Uvolnit napětí a uklidnit nervy během jedné minuty pomohou… 2 ořechy!

Jak mohou dva vlašské ořechy pomoci rychleji se uklidnit.

Někdy nás napětí přepadne v tu nejméně vhodnou chvíli: před důležitým rozhovorem, po nepříjemné zprávě, v práci, v dopravě nebo prostě večer, kdy je hlava plná myšlenek. V takových chvílích člověk hledá jednoduchý způsob, který mu pomůže se alespoň na chvíli zastavit, uvolnit ruce a zklidnit dech.

Jednou z takových jednoduchých metod je masáž dlaní dvěma vlašskými ořechy.

Ve východní medicíně se už dlouho věří, že v dlaních je mnoho aktivních bodů spojených s celkovou pohodou těla. I když se na to podíváme jednoduše, bez složitých vysvětlení, samotná masáž dlaní může být užitečná: odvádí pozornost od neklidných myšlenek, zahřívá ruce, pomáhá snížit napětí v těle a vrací pocit, že alespoň něco v této chvíli můžete mít pod kontrolou.

Skořápka vlašského ořechu se k tomu velmi dobře hodí. Je tvrdá, přírodní a nerovná, proto jemně stimuluje dlaň i prsty. Taková masáž je obzvlášť praktická tehdy, když není možnost si v klidu lehnout nebo dlouho meditovat.

Jak provést jednoduché cvičení.

Vezměte si do dlaní jeden nebo dva vlašské ořechy. Pomalu je v dlaních otáčejte, jako byste kutáleli malé kuličky. Pohyby nemají být bolestivé. Nejdůležitější je dělat vše klidně, beze spěchu, a zároveň prohlubovat dech.

Po několika minutách můžete jeden ořech položit na vnitřní stranu zápěstí, tam, kde je mezi šlachami cítit malá prohlubeň. Lehce ho přitiskněte dlaní druhé ruky a dělejte malé krouživé pohyby.

Potom jemně promasírujte konečky malíčků. Můžete to dělat bez silného tlaku, jen pomalu třít bříška prstů.

Takové cvičení může být užitečné, když cítíte úzkost, podráždění, únavu nebo emoční vyčerpání. Nenahrazuje léčbu a neřeší vážné zdravotní problémy, ale může se stát malým každodenním rituálem, který pomáhá rychleji se uklidnit.

Dobrý nápad je mít pár vlašských ořechů v kabelce, zásuvce nebo u postele. Někdy pomáhají nejvíce ty nejjednodušší věci, protože je snadné si na ně vzpomenout a použít je právě tehdy, když jsou nejvíce potřeba.

Vyzkoušejte toto cvičení několik minut a sledujte, jak se cítí vaše ruce, dech a myšlenky.

Sdílejte tento jednoduchý tip s těmi, kteří se někdy potřebují rychle uklidnit.